Лікар назвав п’ять способів стати привабливішим

Лікар назвав п’ять способів стати привабливішим

Терапевт Тимур Асанов назвав п’ять способів стати привабливішим і зберегти молодіжну зовнішність. Коментар експерта наводить «Громадська служба новин».

За словами медика, секрет підтримки краси полягає у оздоровленні організму. Так, він порадив проходити регулярні обстеження, щоб унеможливити наявність захворювань, а також займатися фітнесом і стежити за харчуванням. Лікар закликав відмовитися від фастфуду та алкоголю та включити в меню фруктові коктейлі, холодець та вівсяну кашу.

Крім того, слід щодня приділяти увагу спогадам про щасливі моменти та дотримуватися правильної техніки дихання, зазначив Асанов. «Робіть глибокі вдихи через ніс, затримуйте повітря у легенях на три секунди, а потім видихайте через рот. Це допоможе вам простіше переживати стрес, отже очі заблищать, щоки пофарбує ніжний рум’янець», — пояснив співрозмовник.

У квітні російський дієтолог Ірина Писарєва назвала їжу, яка здатна продовжити молодість шкіри. За її словами, на організм благотворно впливають фолієва кислота, а також вітаміни А, Е та вітаміни групи Б, які містяться у сирі. Крім того, один із даних компонентів кисломолочного продукту сприяє покращенню зовнішності.

admin